我们在生活中难免会收到别人的评价，有的评价积极正面，让我们倍感鼓舞；有的评价却很消极，让我们心情低落。但无论是好评还是差评，对我们的影响都可能超出我们所意识到的范围。
近年来，越来越多的心理学研究发现，人们的自我认知和情绪受到他人评价的直接影响。有时候，我们对自己的评价并不准确，因为我们没有客观的自我认识，而他人对我们的评价可以提醒我们自我评价的错误之处。另外，有时候我们无法控制别人对我们的评价，但我们可以控制自己的情绪反应。接受正面评价，鼓掌欢呼是好的，但是消极评价接受之后不能消化、不能释放，变成自我否定，就会影响到我们自己的情绪甚至自尊心。
对于他人评价，我们不能避免，但可以尝试放平心态，看似赞扬、批评或者攻击，都只是别人对我们的一种看法。最终，我们所要求的是自我认知和提升，而不是被别人所定义。
