产后康复中心：新生儿妈妈必须了解的5件事

如果你是新生儿妈妈，你有必要了解产后康复中心。在中国，女性分娩后必须休息至少42天，以恢复身体，这段时间被称为产褥期，这段时间中需要注意很多事情。以下是您可能不知道的5件事情。

1. 产后恶露：出现在分娩后的第3天，持续约6周，排出分娩物和所有的子宫黏膜、血液和其他物质。您需要了解有关正常恶露的颜色、气味和流量的信息，以及注意出现异常情况的迹象。

2. 饮食：需要注意的饮食是产后恢复的关键。您将需要补充维生素和矿物质，以及旨在增加乳汁分泌或奶汁分泌的食品。

3. 洗澡：在这个阶段适量、适时的沐浴非常重要。直到妊娠纹和切口愈合后，您应避免在水中浸泡。

4. 轻微的运动：在康复中心，您将进行一些简单的、安全的锻炼，这有助于恢复您的身体机能，减轻骨盆周围的疼痛，同时帮助减少体重。

5. 心理健康：产妇需要避免情绪波动和精神压力。恢复期间的身体和心理变化可能会让妈妈产生焦虑、抑郁、疲劳等情绪，请密切关注自己的情绪变化。