如何提高身体免疫力？阳了吃什么食物增强抵抗力？

近年来，新型冠状病毒肆虐全球，让我们更加意识到提高身体免疫力的重要性。而阳了吃什么食物可以增强抵抗力呢？

首先，富含维生素C的水果蔬菜是不可或缺的，如柑橘类、猕猴桃、菠菜、花椰菜、红辣椒等，可以有效提高身体抗病能力。此外，富含锌和硒的食品也能增强免疫力，如瘦肉、海鲜、蛋类等。同时，适量的膳食纤维也很有必要，可以促进身体排毒和免疫力的提高。

此外，还有一些食品也是增加免疫力的不二选择。比如，鸡汤、鱼、南瓜等，这些食品都具有很好的滋补作用，可以帮助身体恢复和加强免疫力。

另外，尽量避免过多的油腻食品，特别是垃圾食品和高热量、高糖分食品，这些食品不仅容易引起肥胖和慢性疾病，还能削弱身体的免疫力。

综上，通过科学饮食可以增强身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。在日常饮食中，多选择富含维生素、锌及硒等微量元素的食物，适量摄入膳食纤维，少食用过多油腻食品，也有益于身体健康。