每当我们开始减肥或者需要控制自己的饮食时，总会不自觉地去关注热量这个指标。低热量食物是许多年轻人和爱美人士的优选，但是，有些人却不知道有哪些食物是低热量的，本文将针对这一点来进行推荐。下面就是食之谷的11种低热量食品清单。
1. 西兰花
西兰花的热量非常低，排名第一，100克大概只有30kcal的热量，它还富有优质蛋白和多种维生素。
2. 青椒
青椒是加工制作健康菜品的常见食材之一，它的热量却非常低，100克只有23kcal。
3. 蘑菇
蘑菇纤维质量较高，热量也很低，100克蘑菇的热量为26.4kcal。
4. 黄瓜
黄瓜是一种非常水润的食品，它的热量也很低，100克黄瓜只有6kcal。
5. 芹菜
芹菜是一种低卡路里食品，100克大概只有16kcal的热量，它还能帮助排除浮肿，特别是那些晚上常常因为水分堆积而感到烦恼的人。
6. 油菜
油菜是一种营养价值非常高的食品，它的热量也很低，100克只有22kcal。
7. 西红柿
西红柿中含丰富的维生素C、维生素E及番茄红素等多种营养素，热量却非常低，100克只有19kcal的热量
8. 红薯
红薯不仅味美营养丰富，而且热量也不高，红薯中的淀粉是一种被称为低升糖指数的淀粉，不会造成胰岛素的剧烈波动，有足够的饱腹感又不会使人发胖。
9. 苹果
苹果是一种非常受欢迎的水果，而且热量也非常低，100克只有52kcal的热量。
10. 粉丝
粉丝的热量非常低，且容易产生饱腹感，而且非常适合减肥期间，100克大概只有15kcal的热量，适当的吃一些可以满足我们口腹之欲。
11. 地瓜
地瓜的甜味对于任何一种希望甜食后仍能保持健康的人来说，都是被允许的，因为它的热量依然是非常低的，100克地瓜只有82kcal的热量！
除了以上这些低热量的食品，还有不少我们平时吃得比较多的食物也是低热量食品，如冬瓜、西瓜、柚子、菠菜、芦笋等等，只要掌握了这些食物的热量，就能够在日常饮食中更清晰地把握热量摄入的平衡点。让我们一起选择健康的饮食习惯吧！
