三伏天，又被称为“伏天”，是中华民族传统的二十四节气之一，分为初伏、中伏、末伏三个阶段，共计40天左右。三伏天一般出现在每年的7月初到8月底之间，这段时期天气炎热潮湿，阳气最旺，大暑之后为初伏，立秋之前为末伏，中间为中伏。具体时间可以根据历法来计算。
初伏一般出现在公历7月12日至21日之间，中伏则是在7月22日至8月2日之间，末伏则出现在8月3日至11日之间。伏天气温高，人们要注意防暑降温，饮食方面要清淡易消化为主。此外，在三伏天也是各种疾病高发期，尤其是心血管疾病等，因此应该加强预防，适当锻炼身体，不宜过度劳累。
三伏天是中国古老的民俗文化，对于中华民族的耕作和自然环境都有着重要的意义，同时也是中国人民的重要节日之一。在这个特殊的气候环境下，人们必须注意饮食和生活习惯，合理安排时间和生活节奏，才能度过这个特殊时期。
