中午是一天中非常重要的一餐，很多人为了省事或者忙于工作就选择了随便吃点东西来填饱肚子。但是忽略中午饮食会给身体造成严重的后果，甚至带来健康隐患。
中餐文化悠久，餐点种类繁多，一道简单的煮面、一条香喷喷的油条、一碗热腾腾的小笼包，都能给人带来美食的享受，但是中午的餐点要尽量清淡、易消化、营养丰富，蔬菜和水果是必不可少的选择。
经常吃快餐汉堡玉米等流行零食，容易造成脂肪过量以及缺乏大量的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，造成身体健康隐患。如果长期忽略中午饮食，或者选择不健康的食物，不光会造成胃肠消化系统不适，还会悄悄增加患糖尿病以及患心血管疾病等风险。
注意中餐的健康，对身体健康很重要，中午饮食要均衡，营养性非常重要。 养成良好的饮食习惯是非常必要的，选用新鲜的蔬菜，海鲜等食物，少量多餐，减少对身体负担。也要养成中午吃饭的习惯，不要以省事为借口错过一顿美味而且健康的中餐。
