抑郁症的治疗主要是通过接受心理治疗和药物治疗来实现，但日常生活中还有许多自我调节的方法可以缓解症状：
- 保持良好睡眠状态，规律作息，养成放松身心的好习惯。
- 加强适度的体育锻炼，增强身体的免疫力，缓解心理紧张状态。
- 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果、多喝水，避免过度的饮食。
- 及时处理生活和工作中的问题，积极向周围的人或专业治疗机构寻求帮助。
如何缓解抑郁症
发布日期：2024-07-08 01:12:40
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