戒断反应是什么？如何应对？

戒断反应是指一个人在戒斗时，由原来的依赖某一物质或情境的状态迅速改变为不依赖的状态，导致身体和心理出现生理和心理问题的过程。

各个物质的戒断反应不同，戒断时间、戒断程度、戒断的身体和心理反应等都不同，但大多数戒断反应都可以在数天到数周内缓解。

戒断反应通常会伴随着身体不适，如发热、头痛、肌肉酸痛、恶心、呕吐、食欲不振、心悸、手脚发抖等。此外，还可能会出现睡眠障碍、焦虑、抑郁、易怒、注意力不集中、思维迟缓、情绪波动等心理问题。

如何应对戒断反应呢？首先要有意识地接受戒断反应，认识到这是一个过程，需要耐心等待身体适应新的状态。同时，可以采取一些缓解身体不适的方法，如多喝水保持水分、注意饮食营养均衡、适当运动、保持良好的心态等。

戒断反应虽然不可避免，但只要正确应对，坚持下去就会获得成功。