艾叶泡澡，让你告别疲惫一天！

在繁忙的日常生活中，人们时常感到疲惫不堪，身心俱疲。

那么，有没有一种方法能够放松身心，缓解疲劳呢？答案就是艾叶泡澡。

艾草被誉为中药之王，它富含挥发性油脂、维生素C、叶绿素、胡萝卜素等多种成分。常用于泡脚、泡澡等，能够达到祛湿除寒、活血通经等效果。

艾叶泡澡的步骤如下：

1. 在浴缸中放入大约15-20克细艾叶。

2. 水温要控制在适宜温度，约为40-50℃。

3. 泡浴时间为20-30分钟，可以配合轻音乐或香薰放松心情。

4. 泡浴后要注意身体保暖，如果天气寒冷可以穿上袜子和长袖衣服。

艾叶泡澡的好处是非常多的，既能够缓解疲劳，又有助于促进睡眠、祛除体内湿气、改善皮肤瘙痒等问题。

一只艾草，一缸温水，泡泡轻松，舒舒服服，让忙碌的你在一天的疲惫后换一种方式来放松心情，享受属于自己的美好时光吧！