小腹疼(小腹疼怎么办？看看这些方法，疼痛消失不再来！)

小腹疼是许多女性常见的困扰，尤其是在月经来潮的时候更加明显，常常会影响到正常的生活和工作。那么对于小腹疼该如何缓解呢？下面为大家列举一些方法。

1.热敷法：用热水袋或毛巾蘸热水放在小腹上，每次15-20分钟，可以促进血液循环，缓解疼痛。

2.调整饮食：适量饮用温水，多吃富含维生素B和钙质的食物，如牛奶、豆腐、白菜等，可以缓解经期不适。

3.进行适量运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等能够缓解经期疼痛，但是要适度，并不宜过量。

4.使用痛经贴：在药物治疗方面，可以使用一些痛经贴，如999痛经贴、乐敏痛经贴等，贴在小腹上可缓解疼痛。