血氧浓度是指血液中的氧气分子和总血红蛋白数量的比值，是我们身体对氧气吸收利用的一个重要指标。正常情况下，血氧饱和度在95%以上被认为是健康范围。当血氧饱和度低于90%时，便需要引起警惕，需要及时就医。
血氧饱和度低于90%可以引起各种并发症，包括头痛、疲劳、胸闷、呼吸急促、失眠等。对于某些患有特定疾病的患者，如慢性阻塞性肺疾病(COPD)、哮喘和肺炎等，血氧饱和度低下会更加危险。如果你有这种情况，那么带着一个血氧监测器（如脉搏血氧仪）在身边是很有必要的。
那么如何测量自己的血氧饱和度呢？一般可以通过脉搏血氧仪来进行测量，将脉搏血氧仪放到手指上，耐心等待数据显示即可。最好在室内安静环境下测量，以获得最准确的结果。