坐在办公椅上能做的运动(坐在办公椅上能做的运动，让你在工作间隙中也能保持健康！)

现代人的生活节奏加快，工作压力大，健康问题更让人们担忧。但是很少有人会想到，在办公室里也能进行简单的运动短暂地舒缓一下身体，增强身体素质。那么，让我们来看看坐在办公椅上能做的运动有哪些吧。

1. 拉伸大腿肌肉：抬起一条腿，将脚放在椅子前方，将背部伸直，双手支撑在办公桌上，然后将膝盖向前移动使大腿肌肉产生拉伸感，这样可以帮助缓解大腿酸痛。

2. 扭动腰部：坐直身体，双肩放松，双手放在享标高度，旋转身体，向左向右各旋转十次，这样可以帮助缓解腰酸背痛。

3. 拉伸腰肌：先坐直身体，将一只手臂放于头的正上方，然后将另一只手臂放在椅子上，向侧方弯曲身体，进行腹部和腰部的拉伸。

这些运动可以帮助你缓解工作间歇时的疲劳感，增强腹肌和肌肉力量，保持身体柔韧性。因此，在工作或者学习中，坐在办公椅上也能做这些简单的运动，让我们共同来让身体更加健康吧！