战胜年龄，40岁女人如何保养自己？

在快节奏生活的现代社会，人们的年龄在增长，尤其是女性，在到达40岁这个年龄段之后，身体的各个方面都处于衰退状态，生理周期的改变，情感的波动，皮肤的老化等等都需要女人特别关注。那么，40岁女人如何保养自己，让自己更有自信呢？

调整心态，保持良好心境

40岁的女人，应该要学会调整自己的心态，让自己保持良好的心境。当面对新的变化时，要有开放的心态和适应性，不要胆怯和逃避。要抱着一颗积极向上的心态，充满自信和活力。这样，不仅可以减少心理问题的发生，也有利于身体的健康。

定期锻炼，保持体健

40岁的女人的身体功能逐渐下降，需要通过锻炼来增强体质。适当的锻炼不仅可以锻炼肌肉，增加体力，还可以促进新陈代谢，减少脂肪的存储，使身体更加健康。

养生饮食，补充营养

40岁的女人在饮食上要注意养生，补充所需的营养素。要根据自己的身体情况，食用新鲜蔬菜和水果、粗粮和低脂肪食品等有营养的食物，而且还要适量补充蛋白质，以保证身体的健康。