蝶泳教学(蝶泳教学-如何学好蝶泳？)

蝶泳是游泳中一种技术难度较高的泳姿，因为姿势异常优美而被誉为“水中芭蕾”。蝶泳个人的配合要求很高，需要对呼吸，抬头，臂，腿的配合分配有一个非常恰当的处理，才能完成一个优美完整的蝶泳动作。为了让大家更好地掌握蝶泳，以下分享一下蝶泳教学的一些技巧。

一、学会正确的呼吸。
划臂完成之后，有一个滑行的时间，要尽量向前面滑行，保住呼吸的时间。 在抬头的时候，要尽量不要过高，耳朵刚好露出水面即可，然后卷起嘴唇呼出气，把头靠回水里再做一个正常呼吸，两边的呼吸要保持一致，这里的呼吸很关键。

二、练好双臂的配合。
在蝶泳的每一次劈浪中，两个手臂分别在向下放出水力，在突出最高点的时候，手臂高高的举过头顶,整个身体向下俯冲。注意要尽量收窄身体。

三、掌握好抬腿的力度。
蝶泳中协调完成两条腿的运动也很重要，保持一定的速度完成两跟腿的往返大的弧线运动，练习时要注意双腿同时用力，同时收拢，收拢的力道要有，用力过程和力量大小要均匀，两肘尽量贴近身体，胯部和双腿平行向下收紧抬高。

以上是蝶泳教学的一些技巧，想学好蝶泳的朋友不妨学习掌握一下。蝶泳运动虽难，但掌握了技巧后也会成为让人惊叹的水中之舞。