练毽子操锻炼身体更容易坚持

毽子操近几年开始走俏，不仅可以增强身体协调性、手脚功夫、身体柔韧性，还不受场地限制，可以随时随地进行练习，可以健身、减压、锻炼意志力。所以，赶紧行动起来，练起毽子操。

毽子操训练主要强调协调性、手脚功夫和身体柔韧性。对于协调性的要求特别高，需要全身的配合，双脚和身体的配合，同时还需要双手持毽子。练习毽子操可以提高协调能力，从而增强身体的控制力。

毽子操的要领是：左手持毽子，双脚距离与肩同宽，右脚在前。第一拍：用身体向左转同时抬起左腿，毽子落在右手。第二拍：右脚向前，毽子落在左手。第三拍：向右转，同时抬起右腿，毽子落在左手。第四拍：左脚向前，毽子落在右手。循环自如，三五个人集体或多人之间玩耍，极具互动性。

所以练习毽子操具有轻松愉快、锻炼身体的效果，掌握毽子操的技巧后，可以在休闲娱乐的同时在家或公司进行有效的身体锻炼，绝对是一种不错的减压方式。而且在练习毽子操的过程中，可以闭目养神，对放松心态也会有很大帮助。