抑郁症是一种严重的心理障碍，如果得不到及时有效的治疗，将会影响一个人的生活质量和幸福感。那么如何测试你的抑郁程度呢？接下来，我们为你提供了参考：
1.当你起床时，感觉就像一种负担
这种感觉一直持续到了晚上，即使你做了一些自己喜欢的事情，也感觉不到快乐。
2.你总是烦躁不安
一些无关紧要的小事会让你心烦意躁，出现发脾气、大动肝火等行为表现。
3.感到自责和自卑
经常产生一些自责的情绪，认为自己不够好、不够优秀、不值得被爱。
4.喜欢独自一人
尤其是在一个有人情味的环境下，当你的朋友邀请你去社交活动时，你更愿意选择一个人单独出门。
5.对健康、食物等没有兴趣
不再对美食产生兴趣，不再想要探索新的餐厅或新的食材。
6.生病了，却没有心情去看病
即使感觉身体不适，也没有积极去寻找治疗此病的方法。
7.阴雨天气，好像一切都失去了意义
感觉到一切都是灰色，而没有自己的独特色彩。
8.感到异常疲惫，但却睡不着
每天感到异常的疲劳，但却无法入睡，甚至对睡眠的质量也不满意。
9.意识到自己的压力很大，但眼泪也出不来
知道自己的压力很大，但却不知道如何宣泄出来。
10.由于抑郁症，忽视自己的形象和卫生
日渐荒废自己的形象、不喜欢刻意打扮自己，更不关注自己的卫生。
以上这些都是抑郁症患者可能会出现的症状，如果你发现自己有一些症状，建议多向专业医生咨询。同时，也要与家人朋友多沟通，尝试寻求更多的支持和帮助。