高血压是一种常见病，其危害极大。但是对于许多人来说，高血压的出现不仅是身体健康方面的责任，很多时候身体里的那股“气”的作用不可小觑，抑郁、紧张、焦虑，这些情绪不仅加重了高血压病人的高血压症状，而且会加速高血压的发展，这便需要我们在治疗高血压时，注重心理调理。接下来我们就来了解一下高血压怎么调理最好最快的七个方法！
1.保持良好的心态
情绪不稳定，会增加血压，加重高血压，因此平时需要保持心情舒畅，保证足够的睡眠，避免大喜大悲、太劳累等情绪波动。
2.饮食调理
高血压病人应少吃高脂、高盐、高胆固醇等的食物，多吃新鲜果蔬、蘑菇、草莓、核桃、花生等富含镁、钾、钙等元素的食品，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等富含纤维素、维生素、果胶、矿物质的食品，特别是大蒜，可以降血压，减轻心脏负担。
3.运动调理
运动对于高血压病人是很有好处的，合理的运动有助于减轻症状，降低血压。常规运动可以选择适度的锻炼，比如快走、跑步、游泳、健身操、太极拳等，每日步数应在8000步左右，每周运动4-5次，每次运动30分钟以上。
4.药物治疗
高血压病人可以通过药物治疗，选择一些降压药物，可以有效地降低血压、缓解症状。
5.中医调理
中医治疗高血压有非常独特的优势，可以通过调理身体，帮助患者缓解症状，保护心血管系统的健康。
6.减轻负担
高血压病人除了要注意作息、饮食、运动等方面，还要从心理上降低自己的负担，可以尝试学会放松、调整自己的心态。
7.亲朋好友的关心
高血压病人的生活中需要充满温暖和关爱，坚信自己会战胜当前的高血压，同时也要向亲朋好友们敞开心扉，接受他们的关心和帮助。
