闭上眼睛忍住呼吸，听起来像是通向焦虑和窒息的路径。但它们也是一种自然而然的减压技巧。全球有很多种文化都将这种方法作为焕发能量和保持身心健康的方式，而今天我们将来探讨以下闭上眼睛时忍住呼吸的好处。
深度呼吸 - 一个充满好奇心的冒险
当你闭上眼睛时忍住呼吸，你可能会感到一些焦虑或疲劳，特别是当你第一次尝试时。但如果你坚持下去，你将会发现身体变得更加放松，并感受到呼吸更加深入。深度呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张、焦虑、忧郁等一切负面情绪。
提高免疫力
闭上眼睛忍住呼吸可以激活自主神经系统，从而增强免疫系统。这种方法有助于驱散紧张情绪，减轻身体疲劳，从而为身体赋予更多能量。
提高心理韧性
闭上眼睛忍住呼吸可以在心理上增强你应对压力的能力。当我们忍住呼吸时，我们可以训练自己在面对压力时保持冷静、冷静地应对问题。这有助于提高心理韧性和应对任何压力的能力。
