很多人可能并不知道什么是甘油三酯。它实际上是一种血脂,也是膳食中的一种油类物质。正常人的血液中一定会有一定量的甘油三酯,它能为身体提供能量,但是当甘油三酯的浓度超过正常范围时,就会存在健康风险。
甘油三酯高对健康的危害主要体现在它能导致动脉粥样硬化、心血管疾病、脂肪肝等问题。所以,如何预防和治疗甘油三酯高呢?
预防和治疗
首先要控制膳食,注意饮食营养,尤其是要控制脂肪的摄入。建议少吃高脂、高糖饮食。多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
其次,要增加体育锻炼,每周至少三次,每次30分钟以上,来降低血脂。
最后,如有必要,可根据医生建议,使用适当的药物来控制血脂水平。
甘油三酯高的危害不能轻视,我们应该积极采取措施,预防和治疗甘油三酯高,保护自己的身体健康。