赤小豆的功效与作用(赤小豆的功效与作用)

赤小豆，别名红豆，是一种极其营养价值丰富的食物，而且因为其独特的口感而受到了很多人的喜爱。

赤小豆不仅仅是一种美味的食物，还具有很多的药用价值。常食赤小豆能够起到防治贫血和骨质疏松的作用，还能够降低胆固醇和血压，缓解便秘和妇女痛经等一系列的身体疾病。

赤小豆中富含纤维素和植物蛋白，并且还有很多的维生素和矿物质，特别是铁和钾的含量较高，而且它还是一种低脂肪、低热量的食物，所以经常食用赤小豆可以帮助人们保持身体健康、美丽。