产妇月子餐的意义建立在补血养生的基础上，为产妇进行特殊调配的饮食，让身体更快恢复到产前状态。
30天，也是产妇进行恢复期内的最佳时期，在这个特殊的时期里需要注意什么呢？
接下来，我们为大家详细介绍。
1. 开胃餐：醪糟小墨鱼
【食材】小墨鱼（300g），醪糟适量。
【做法】
1. 小墨鱼洗净备用，用干净毛巾擦干水份；
2. 锅内放适量清水，加入小料和醪糟煮开；
3. 再放入小墨鱼，煮至颜色金黄即为成品。
2. 主食：花菜鸡蛋饭
【食材】白米饭（适量），花菜（100g），鸡蛋（1个），油菜（适量），姜片（4片）。
【做法】
1. 鸡蛋打散备用；花菜洗净切小朵；
2. 大葱切段，姜片切丝；
3. 热锅凉油，下香菇姜丝炒香；
4. 再下花菜焯水翻炒，加适量盐和生抽；
5. 最后加入打散好的鸡蛋，翻炒均匀后加入煮熟的白米饭，拌匀即可起锅。
3. 小吃：鲜虾饺子
【食材】虾仁（150g），猪肉馅（100g），水粉皮（适量）。
【做法】
1. 猪肉馅和虾仁分别剁成细泥，在一起搅拌均匀；
2. 取一片水粉皮，中间放一些虾肉馅和猪肉馅，折成半圆状；
3. 入蒸锅，蒸10分钟即可食用。
以上是产妇坐月子期间的三道便于掌握和制作的饮食做法，30天的月子期间，吃饭既可以充分补充营养又美味可口。
