脾阳虚：如何调理脾胃健康？

脾阳虚是中医学中的一种病症，特别是现代人群中非常常见的一种。脾阳虚的出现可能会导致脾胃消化功能的问题，以及一些身体症状，如体虚、易疲劳、腹泻等等。那么，脾阳虚如何调理呢？下面就来详细介绍。

饮食调理

缺乏营养、贫血、腹胀、腹泻、腹痛等症状都是脾胃阳气不足的表现。所以在平时饮食中，应该多吃易消化、易吸收的食物，例如米汤、稀饭、面条、白粥等。

药膳调理

药膳对于缓解脾阳虚症状非常有效，其中代表性的有补中益气汤、四神汤等。平时可以多吃些补益脾胃的食材，如枸杞子、山药、百合、黄瓜等等。

运动调理

适当的运动可以促进身体气血的流通，对提高脾阳有一定的帮助。常见的运动方式有散步、慢跑、太极拳等等。需要注意的是，运动量不要过大，以免造成身体疲劳。

养生调理

以养生方式调理脾阳虚，可以选择温和的中药。比较适合的有川芎、炮姜、当归、黄芪等等。此外，还可以进行护肝保肝，多休息等，有效保障身体健康。