武功体是指练功练出来的物理素质。一般来说，只要练习够久，耐力、灵敏度、力量等物理素质都能得到很好的锻炼和提升。不过，要想有效地提高自己的武功体，还需要注意以下几点。
1.坚持锻炼：只有坚持才能有收获。一开始的时候，特别是对于新手来说，会觉得很难坚持。但是，只需要有坚定信心，并制定好合理的锻炼计划，在锻炼过程中多加调整，就能养成不放弃的好习惯。
2.合理饮食：良好的饮食习惯能够为身体提供足够的营养和能量，从而提高身体素质。适当补充一些高蛋白、高维生素的食物，能够为身体提供更好的物质基础。
3.注意卫生：出汗、摔倒等都能影响身体的健康状况，因此练习时一定要注意卫生。要保证训练场所的卫生条件，并注意自身卫生，避免出现感染等状况。
总的来说，想要练好武功体，需要一定的耐心和毅力，但只要坚持下去，一定会有收获。