现代社会由于工作与生活的压力、交往与学习的负担等多重因素，导致人们不同程度的喜怒哀乐难以释放。在快节奏的生活中，为了更好地保护自己的身心健康，合适的方式来释放情绪变得至关重要。
对于高强度工作、压抑情绪的白领一族来说，喜怒哀乐的释放可能更加刻不容缓。在喜悦时，可以选择跳舞或唱歌等方式来表达情感；在愤怒时，可以采用透过冥想、瑜伽等方法，来让情绪慢慢平静下来。同时，开心的旅游也是减轻压力的好方式，沉浸在异地风景，让心灵得到舒展。
对于困扰着青少年的艺考焦虑、学业压力等问题，可以通过艺术和生活中的放松技巧促进情绪平衡。例如：长跑、打球、画画、听音乐、泡澡等方式来放松自己的心情。
在日常生活中，无论何时何地，合适的方式来释放喜怒哀乐对身心健康都很重要。
