现代人总是充斥着压力。快节奏生活，复杂人际关系，工作学习不顺利，都是的焦虑的源头。焦虑不仅仅影响着日常生活，还会导致多种身体问题，包括抑郁症，肠胃不适以及失眠等问题。如何有效减轻焦虑呢？其实，食疗法是一种非常有效的方法。
食疗本草，治疗焦虑
食疗本草，是传统而又时尚的趋势，利用食物来治疗各种病症。在传统的中华文化中，食疗一直被所推崇。把食疗应用于缓解焦虑和压力是一种改善身体健康，且安全，便捷，可区别于化学药品的方法。
食用带有镇定功效的食品
在选食物时，我们要尽量选择带有镇定效果的食品，其成分可以直接影响到身体的紧张程度及免疫系统，缓解焦虑和压力。例如，香蕉、薄荷、茶及坚果等食品就特别能够缓解人的压力。
食用富含维生素B的食品
食用富含维生素B的食品也可以缓解焦虑和压力。维生素B群不仅能够被视为神经营养素，还可以调理心情。如大豆，豆腐，动物肝脏、芽菜、菠菜等都含有丰富的维生素B群。
橙色蔬菜和水果
吃橙色的蔬菜和水果，特别是柑橘、黄瓜、胡萝卜、南瓜类。这些食品中含有的某些维生素和特殊的化合物有助于鼓舞人的精神，缓解抑郁和焦虑。
你能做些什么
当你感到疲劳，紧张或失眠时，不妨品尝一款能够缓解压力的食物，比如，柠檬姜茶，田园蔬果沙拉等等。
在日常饮食中，许多食物就能够帮助您不仅缓解焦虑，还能陷人更健康的生活方式。了解如何食疗有助于我们消除压力，准备心情回归日常生活中。
