美国时差怎么算？掌握这些技巧，让你玩转出国旅游

出国旅游对于大部分人来说都是一种奢侈的体验，很多人都会选择美国作为他们的第一站。但是美国的时差问题却为很多人带来了头疼。那么美国时差怎么算呢？小编为你解答如下：

首先，美国和中国大陆的时区不同，美国东部时间（ET）与中国的时间差为12个小时，比如中国是早上8点，美国东部时间就是晚上8点；美国中部时间（CT）与中国的时间差为13个小时，美国山区时间（MT）与中国的时间差为14个小时，太平洋时间（PT）与中国的时间差为15个小时。

其次，根据旅行的时间长短，建议提前调整睡眠，让自己的身体适应新的时差。通常建议提前3到4天缓慢调整，让身体逐渐适应时差的变化，减轻时差带来的身体不适。

最后，小编提醒大家，调整好时差以后也要注意保持良好的作息习惯，避免因为错过正常睡眠时间而影响旅游质量。

掌握好美国时差的计算方法和调整技巧，才能让旅途更加愉快！祝大家在美国旅游愉快！