脚后跟痛是指在脚跟区域感到疼痛或不适，这种不适会使人的走路、奔跑、站立等各种动作受到限制。
造成脚后跟痛的原因有很多，例如：
- 阵发性跟骨刺这种病症带来的后遗症：刺痛感较强，更容易引发跟腱炎，疼痛持续时间长，会闲置病人一段时间。
- 跟腱炎，通常发生在跑步爱好者、慢性疲劳症候群患者、严重超重者、穿着不当的人和肥胖者等群体中。
- 鞋垫设计不良和走姿不良常常容易造成脚后跟痛，特别是长时间高跟鞋穿着或患有肥胖症的人。
尽管每个人的痛苦都是不同的，但缓解脚后跟痛的方法可以是相似的。建议通过以下方法缓解脚后跟痛:
- 穿戴合适的鞋子，鞋子不宜过于夸张，也不应过于平庸，穿戴合适的鞋子会降低脚后跟受压症，同时不会使脚轻浮和受伤。
- 进行适当的运动，如跑步、散步、骑自行车等，注意不要猛烈运动，让您的鞋子融入您的运动方式之中。
- 优化自己的睡眠和饮食习惯，这可以在缓解压力和减轻日常焦虑的过程中达到缓解脚后跟痛的效果。
