对于减肥的“土方法”，晚上吃苹果是相当流行的。究竟是不是这么简单呢？我们一起看看吧！
首先，吃苹果能不能减肥跟时间没什么关系，重要的是你吃苹果的方式。苹果可以提供大量的饱腹感，促进肠胃蠕动，但是如果你在晚上过晚吃苹果，由于苹果中含有果糖，多余的卡路里会被你身体转化为脂肪储存起来，当然会适得其反了。
其次，如果你本来就打算在晚餐时间之后吃水果，那么选择苹果还是很不错的。苹果中富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感，这样就能避免你在晚上过夜拼命吃东西所带来的肥胖风险。
晚上吃苹果不是减肥的灵丹妙药，更重要的是根据自己的饮食习惯和生理状况进行调整。而且，也不要忘记定时定量、均衡合理的饮食绝对是王道。
