视疲劳是什么？
视疲劳是一种由于长时间紧盯着电脑、手机、电视等屏幕，或者进行视力密集工作后产生的不适感。眼睛疲劳可导致眼睛干涩、视力模糊、头痛等症状。
视疲劳的原因
1. 延长目光注视：长时间注视屏幕会使眼睛肌肉长时间保持紧张状态，导致眼睛疲劳。
2. 光线环境不良：过亮或过暗的光线环境都会加重眼睛的疲劳感。
预防和缓解视疲劳的方法
1. 20-20-20原则：每隔20分钟，目光远离屏幕，注视远处20秒钟，可以缓解眼睛疲劳。
2. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和电脑屏幕高度，减少对眼睛的压力。
3. 视力保健操：经常进行眼部保健操，可以缓解眼睛疲劳。
总结
视疲劳是现代人常见的眼睛问题之一，但通过采取正确的预防和缓解方法，我们可以减少眼睛的疲劳感，保护好我们的视力。记住，保持眼睛的健康是我们生活中重要的一部分。
