在当今这个社会，我们的生活节奏越来越快，这也让我们越来越难以保持专注力，更何况是孩子们。然而，专注力是孩子们在接受知识、学习技能、发展人际关系中必不可少的一部分。那么我们该如何提高孩子的专注力呢？以“先外后内”的方式引导孩子，是比较常用且有效的方法。
先外是指先从外部因素入手。孩子们早餐吃什么、午餐午休时间长短、睡眠质量等等，都与孩子们的专注力息息相关。家长可以从这些方面入手，帮助孩子们养成良好的生活习惯。
内部是指从孩子们的自身出发。如何激发孩子们学习的兴趣和热情，如何让孩子们保持坚定的信心和积极的心态，如何培养孩子们的自律能力等等，这一切都是涉及到孩子们内部的事情。家长可以从这些方面切入，结合孩子们的性格、兴趣等因素来引导他们保持专注。
在进行“先外后内”的引导时，我们需要把握好度，不能一味强求孩子们，尤其是在年幼岁数内，专注力难以完全掌控。因此，家长们需要耐心引导，以温和的口吻和方式告诉孩子们这些重要的事情。