郭健瑜伽：坚持这几个瑜伽动作，让你逆袭妥妥的！

自古以来，瑜伽一直是一种非常传统的健身方式。早期的瑜伽教练普遍都是外国人，但现在，国内越来越多的人加入到这个领域中。其中，郭健瑜伽在国内很有名气，她的教学风格大气，深受广大瑜伽爱好者的喜欢。

以下是一些非常不错的瑜伽动作，这些动作的搭配能够彰显你的身体优美，提高整体素质。

1. 仰卧腿部伸展

这个动作可以有效增加你的身体灵活性，让你的腿部线条更加修长，同时也可以促进腿部血液循环，缓解运动疲劳。

2. 跟头立式

很多人都认为这个动作难度较大，但只要掌握正确的方法，逐步练习就可以轻松完成。这个动作不仅可以增强你的协调能力，还可以帮助你逐渐掌握腹式呼吸。

3. 猫式

这个动作能够有效缓解脊柱疲劳，让你的脊柱更加柔韧。同时，猫式还可以改善身体柔韧度，平衡体内与外界的能量。

练习这些动作，你就能够变得更加灵活，增加身体的舞台感，更加自信。