许多人在远离家乡旅游或是工作，都会出现水土不服现象，引起不适甚至诱发疾病。那么我们该如何应对呢？这里教你三招。
一、饮食调理
首先，要注意饮食调理。在出行前或者到达目的地后的头几天，可以先多吃些易于消化的饭食，如稀饭、粥、面条、白面包等，避免过度负担肠胃。同时，在旅行过程中，可以带上一些干粮和水果，以便在没有合适食物的时候补充能量和维生素。如果是因为饮食不卫生引起不适，务必少吃或不吃生冷食物，多依靠热水和热饮补充水分，避免腹泻和脱水。
二、心态平衡
其次，要注意保持心态平衡。刚到一个新的地方，环境、气候、人文、语言都可能与自己不同，万物陌生。对于一些心理较敏感的人，可能会出现失眠、焦虑等情况。因此，在能力范围内积极适应环境和人际交往，多和当地人交流交朋友，探索感受当地的历史和文化，会有助于缓解情绪，自我调节。
三、保健调理
最后，要注意保健调理。在旅途中，可以根据自身情况带上相应的保健品，如芦荟胶、板蓝根、感冒药、消炎药等，以此增强自己的免疫力。每天按时休息睡眠，保持充足的体力和精神，也是预防水土不服的有效途径。
总的来说，遇到水土不服的情况并不可怕，多关注自己的身体状态，拥有积极乐观的心态，科学合理的饮食和保健，你会对自己的身体更加安心放心。
