做俯卧撑(做俯卧撑竟然有这么多好处！)

俯卧撑是一项简单但极其有效的运动。它可以不需要任何器械，帮助你锻炼胸肌、肩膀、手臂和腹肌，并增加体力和耐力。

除此之外，俯卧撑还有以下好处：

• 协助减重和减少脂肪：俯卧撑需要动用大量肌肉，消耗的能量也相应增加，帮助你燃烧更多的卡路里。
• 改善姿势：俯卧撑是一个组合动作，可以协调你的身体各个部位，纠正姿势，使身体更加匀称。
• 提高心肺功能：俯卧撑可以让你的心率加速，提高肺容量，让你的心肺系统更加健康。
• 减少压力和增强心理素质：俯卧撑可以让你全身心地投入，分散注意力，挑战自我，增强自信心。