猫扑健康：坚果的益处，你知道几个？

秋季是坚果的季节，吃坚果有很多好处，你知道吗？

1.核桃：常吃可帮助降压调脂

2.杏仁：是一种膳食纤维食品， 常吃有助于缓解便秘

3.花生：富含抗氧化剂、维生素E等，有助于保护心脏

4.开心果：富含蛋白质、多种微量元素，有助于增强体质

5.榛子：榛子富含天然营养物质，常食用还有美容功效哦。

此外，在食用坚果的过程中，要注意适量，把握好分量，避免过量摄入油脂导致肥胖等问题。

拥抱秋天，一定要吃上几颗枸杞，满满的能量，神清气爽！