气血不足是比较常见的问题，尤其是女性朋友更容易遇到，如果长期存在气血不足，会出现疲乏乏力，头晕眼花，容易疲劳，皮肤暗黄等情况，因此气血不足必须及时调理。在平时的生活中，可以通过多吃调理气血的食物来缓解这种情况。
下面为大家介绍几种补血佳品。
红枣：红枣是非常好的补血佳品，富含多种维生素和矿物质，同时也具有养心安神的作用。每天吃3-5颗红枣，能够有效改善气血不足的情况。
菠菜：菠菜也是很好的补血食物之一，其中含有大量的叶绿素和铁质，每50克菠菜中含有2.7毫克的铁质，能够有效地打造健康的血液。
山药：山药也被誉为“补血佳品之王”，其中含有丰富的多糖和淀粉，具有很好的补脾益气、滋阴养血的作用。同时，山药也富含膳食纤维，能够起到很好的保健作用。
黑芝麻：黑芝麻也是很好的补血美容食品，其中含有大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种帮助皮肤保健的成分等，能够有效抵抗气血不足带来的皮肤粗糙、黯淡等问题。
除了上述介绍的这些食物外，还有枸杞、红糖、鸡肝、手抓饼等也是很好的补血食品，大家可以适当多吃一些，帮助身体保持健康。