你可能是一个熬夜成性的人，每天夜晚都忙于工作或者娱乐活动，导致第二天早上很难起床。但是你知道吗？每晚睡眠不足和早起固定时间相比，对身体的负面影响更大！
睡眠不足的常见后果有头痛、注意力不集中、身体疲惫、易怒、情绪低落、免疫力下降等。这些问题不仅影响工作和学习效率，还会对身体的健康产生危害。
与此相比，早起的好处也是显而易见的。早起可以提高身体的新陈代谢速度，使身体更快地从疲劳中恢复过来，同时也有助于提高身体的免疫力。此外，早起可以帮助你拥有更多的时间来安排自己的生活，比如进行早晨运动，吃一顿健康的早餐，安排工作日程，或者和家人朋友一起度过美好时光。
所以，要想保持健康、高效地生活，每晚睡眠7-8个小时，同时还要保持早起固定时间，这是非常必要的！
