精血亏虚(你是否常常感到疲乏无力？可能是精血亏虚惹的祸)

精血亏虚是现代人生活中常见的一种亚健康状态，也是中医学上的一种常见证型。很多人不知道自己出现了精血亏虚的症状，更不知道应该怎样去调理。以下就是一些常见的精血亏虚的症状与调理方法。

精血亏虚的症状

• 疲乏无力，经常感觉身体累
• 面色苍白，少气懒言
• 头发干枯无光泽，脱发加重
• 口干口渴，容易口臭
• 手脚发凉，四肢无力
• 月经过少或不调，男性阳萎或不荷

如何调理精血亏虚

调理精血亏虚需要综合治疗，采取中医药、针灸、推拿、食疗等多种方法，从饮食、起居、心态、运动等多个方面入手，达到调理身体的目的。

日常生活中可以多运动，坚持做有氧运动，增强体质；饮食方面可以多食用富含铁质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果、鱼肉虾蟹等食物；另外养成良好的生活习惯，保持良好的心态也有助于调理体胀。