大豆异黄酮排行榜(大豆异黄酮排行榜：哪些食物中含有最多的大豆异黄酮？)

大豆异黄酮是一种天然的、有效的生物活性物质，其具有降低血脂、预防心血管疾病、保护心脏健康等多种保健功效。因此，越来越多的人开始关注含有大豆异黄酮的食物。

那么，哪些食物含有最多的大豆异黄酮呢？下面是大豆异黄酮排行榜：

1. 黄豆

黄豆是含有最高浓度大豆异黄酮的食品之一。而且，黄豆是大豆异黄酮的主要来源食物，每100克黄豆中含有578毫克大豆异黄酮。

2. 豆腐及豆制品

豆腐及豆制品不仅含有丰富的蛋白质，而且含有大量的大豆异黄酮，每100克豆腐中含有47毫克大豆异黄酮。

3. 黑豆

黑豆的含量比黄豆略低，但仍然是大豆异黄酮含量最高的食品之一，每100克黑豆中含有393毫克大豆异黄酮。

4. 大豆及豆制品

和豆腐一样，大豆及豆制品同样含有丰富的大豆异黄酮。每100克大豆含有224毫克大豆异黄酮。

5. 红豆

红豆是含有较高浓度大豆异黄酮的豆类食品之一，每100克红豆中含有96毫克大豆异黄酮。

注意：以上数据仅供参考。如果您在食用中有任何疑虑，建议咨询专业医师或营养师获取更准确的建议。